해방감자 블로그

몸무게를 줄이려 크로스핏을 하고 있다. 몸이 굉장히 두꺼워지고, 근육량이 엄청나게 많이진 것을 느낄 수가 있었다.하지만, 아직 체지방이 많기에, 체지방을 줄이기 위한 단순 칼로리 계산을 해보기로 한다!그래야 더욱 계획적이고, 몇일 운동하고 몸무게 안빠졌다고 좌절하지 않을테니, 1g의 살을 빼려면 9kcal 가 소비되어야 한다고 한다.그러면 1kg 을 빼려면 약 9000kcal 를 소비해야한다. 내가 목표하고 있는 1차 몸무게가 80kg 이니까 지금부터 8kg을 빼야 한다. 72000 kcal 를 빼야 내가 원하는 몸무게가 된다는 이야기! 지금부터 계산! ( 주 단위로 계산할 예정, 올림 내림 과감히 적용) 나의 기초대사량 1800kcal하루에 평균 섭취 칼로리는 아침 : 콘푸 + 우유 = 200kcal점..

내가 하고 있는 크로스핏이라는 운동에 대해서 소개해볼까 한다.일단 크로스핏에 대한 오해가 조금 있는 것 같아서 풀어보고자 한다.네이버지식인에 크로스핏 하면 부상이 쉽게 온다던가 하는 내용들이 있는데,내가 다지는 짐에서는 그럴 걱정이 전혀 없다. 일단 코치님이 피지컬이 오바되는 무게와 중량그리고 양을 절대적으로 부여하지 않고, 초보자의 경우 1:1 마크를 하기 때문에, 그럴 일이 없다. 물론 운동 매커니즘 상 다치기 쉬운 동작들이 있는데,그러한 동작들은 기본적인 동작으로 바꾸어서 수행하기 때문에, 크로스핏 제인에서 운동 하다 다치려면,,,쉽지 않을것이다 크크크 일단 크로스핏의 장점으로는 기본적인 체력과 근력의 성장이 폭발적이다.대부분의 운동을 하고 싶고, 다이어트를 하고 싶어하는 사람들이3개월 만에 다이어..

아이카 에이힙 & 등받이 리뷰 !!! 우리 회사 의자는... 그냥 Just 의자이다. 앉는것 의외의 기능은 전혀 하지 않는 그런 의자라고나 할까... 프로그래머로써 하루종일 의자에 앉아 있는 사람으로써 자세가 불편하여 몇가지 고민을 했다. 1. 스탠딩 데스크 구매 2. 시디즈 고급의자 구매 3. 아이카 구매 크게 3가지 옵션을 놓고 고민을 하였었다... 스탠딩데스크는 주변 사람들이 부담된다고 하여 패스... 시디즈 고급의자는 너무 비싸고, 사무실 이전이나 이동 또는 자리 변경이나 외부파견의 경우... 애매함의 발생... 그래서 조금 가격이 나가는 것 같은 느낌이 들기는 하지만 아이카 시리즈를 구매해 보았다. (사진을 너무 대충 찍었지만... 나는 내추럴을 중시하는 사람이니까...) 아이카에 대한 느낀점 ..

한달전인가... 위대한 쇼맨이라는 영화를 보았다. 그리고 나는 그 기간동안 비트코인에 빠져있었다. 물론 엄청난 돈을 쓴것도 아니고, 다행이 이득을 보았지만, 쉽게 돈을 버는 것에 눈을 멀어버렸다. 이 노래를 들으면서, 결심했다. 다시는 이런 성공에 내 눈의 빛을 빼앗기리 않으리... 작은 돈이 2배, 3배, 4배 되는 모습들을 보면서 나는 환호했다.그리고 나는 내가 하고 싶은 것, 내가 하고 싶은 꿈, 내가 하고 싶은 목표와 단계들을 무시하며,나의 노력과는 무관한 일확천금에 내 인생에 의미를 더 부여하게 되었다.쉽게 버는 돈에 대해서 공부하기 시작했으며, 결국 인생에서 돈이 가장 중요한 것처럼 살게되었다.그렇게 살아서 행복해지고, 돈을 엄청 많이 벌게 되었다면 좋았겠지만, 불행하게도 나는 나의 행복을 잃..

허경환 닭가슴살 15종을 구입하였다. 종류로는 크게 3가지가 있다. 닭가슴살 슬라이스, 닭가슴살 큐브, 닭가슴살 소세지 일단 총평을 요약하자면, "맛있고, 비린내가 나지 않는다" 평소 닭가슴살 주문을 잘하지 않았던 이유는, 비린내 때문이었다. 특히나 순수 닭가슴살이 아닌 조리된 닭가슴살 제품의 경우 시켰을 때 실망했던 경우가 많았으나, 허닭의 경우 비린내가 나지 않았다. 비린내가 나지 않는다면, 다이어트 하는 사람으로써 무슨 맛이든 어떠하리... 하지만 이 허닭은 맛있어서 2봉지씩 먹고 싶은 유혹이 찾아온다...ㅠㅠ 철저히 개인블로거로써의 상품평이니 닭가슴살 주문 고려하시는 분들이라면 허닭을 한번 리스트에 넣고 고민해보시길 추천해드린다.ㅋ 두달 동안 먹은 플러스 후기! 음... 자신있게 닭가슴살 슬라이스..

내가 다니는 서래마을의 크로스핏 제인. 크로스핏을 시작한 것은 9월 말이었다. 크로스핏은... 정말 엄청난 운동이었다... ㅋㅋㅋ 사진에서 보는 것처럼 캐틀벨, 역도, 박스 등등 다양한 종목들을 섞어서 그날의 운동프로그램이 완성이 된다. 매일매일 종목이 조금씩 다르기 때문에 운동부위가 매일매일 다른곳이 땡기는 신기한 경험을 할 수 있다. 그리고 무엇보다 서래마을 크로스핏 제인의 엄청난 장점!!! 우리 관점님이... 존잘이다...ㅋㅋㅋ 그리고 정확한 운동법과 처방을 내려주시기 때문에, 몸이 저절로 좋아지고 있다. 식단말 조절하면 매우 좋을 것 같은데,,, 그것은,,, 운동과는 별개의 문제인 것 같다... 어떻게 식단조절을 하는거지....ㅋㅋㅋ

요새 비트코인, 전자화폐의 투자 또는 투기 열풍이 무섭다. 사실 나도 경제현상, 사회현상에 대해서 관심이 매우 많기 때문에 아주 일부의 금액을 전자화폐의 시장에 던져보았다.몇가지 얻은 경험과 결론에 대해서 요약해서 정리를 하자면, - 잃어도 괜찮은 돈은 없다. 돈이라는 것은 100원도 잃으면 아깝다. - 투기꾼들에게서 혼자 버틸 수 있는 개미는 없다. - 원칙이 없으면 흔들릴 수 밖에 없다. 현재 전자화폐 시장은 광기에 휩싸인 투기장과 같은 느낌이었다. 원리와 원칙을 중요시하고 현재의 가치보다 미래의 가치에 인생을 올인한 나 같은 사람도 하루 사이에 돈이 순식간에 생기니 그곳에는 나의 그 어떠한 사고의 과정도 존재하지 않았다. 그래서 워렌버핏이 "가치투자"를 중요하게 생각했던 것 같다. 가치있는 물건은 ..

처음에는 취업을 하고나면 내가 하고 싶은 것을 하게 될 줄 알았다. 그 다음에는 환경이 더 나은 좋은 곳으로 이직 하면 내가 하고 싶은 것을 하게 될 줄 알았다. 이직한 뒤에는 돈을 더 많이 벌면 내가 하고 싶은 것을 하게 될 줄 알았다. 지금에서야 깨달은 것은, 내가 하고 싶은 것을 과거에도 하지 않았고, 지금 현재도 하고 있지 않다는 점이다. 무엇인가 변하면, 환경이 변하면, 조금 더 상황이 나아지면, 하게 되겠지 하지만 무엇인가 변해도, 환경이 변해도, 상황이 나아져도 나는 결국 내가 하고 싶은 것을 하고 있지 않고 있다. 내가 하고 싶은 것을 하려면, 적어도 하고 싶은 것을 다른 핑계로 미루지 말고, 지금 해야 한다는 것이다. 무엇인가를 하지 않았다면, 결론적으로는 그다지 하고 싶지 않았던 것이 ..

ENTP (발명형: 발명가형) 새로운 아이디어와 발전 가능성에 몰입하여 현재의 중요한 정보들을 잊기 쉽다. 자신의 아이디어를 구체적으로 계획해보자. 자신의 능력을 높게 평가하고 확장시키는 경향이 있으므로, 일 처리에 우선순위를 정하고 일정계획을 수립하자.자신이 생각하는 바를 '돌직구'식으로 발언하는 경향이 있다. 따라서 말을 할 때에는 다른 사람들이 어떻게 느낄지를 고려할 필요가 있다. 초기에는 획기적인 아이디어로 일을 벌여놓지만 마무리를 못할 수 있다. 시작한 일에 대한 결과 혹은 성과 목표를 정하자. 자신이 생각하는 것에만 몰입하기에 인간관계에 어려움을 느낄 수 있다. 따라서 타인에 대한 칭찬, 격려, 인정 그리고 대화에 대한 노력이 필요하다. A) 유형성격독창적이며 창의력이 풍부하고 넓은 안목을 갖..